Что можно есть при отравлении и как облегчить состояние

При пищевом отравлении важно придерживаться щадящего рациона, чтобы не перегружать желудок и ускорить восстановление организма. Рацион должен включать продукты, которые легко усваиваются и способствуют выведению токсинов. Что можно есть при отравлении и как облегчить состояние читайте далее в материале.

Разрешённые продукты

1. Вода и регидратационные растворы – помогают восполнить потерянную жидкость и электролиты.
2. Рисовый отвар – обволакивает слизистую желудка, снижая раздражение.
3. Сухари из белого хлеба – лёгкий перекус, не раздражающий желудок.
4. Овсяная или рисовая каша на воде – мягкая пища, богатая полезными веществами.
5. Отварной картофель – легко усваивается и не вызывает раздражения.
6. Запечённые яблоки – содержат пектин, который помогает выводить токсины.
7. Нежирное мясо (курица, индейка) – в отварном виде, после улучшения состояния.
8. Чай (ромашковый, зелёный, слабый чёрный) – успокаивает желудок и помогает восстановить водный баланс.

Чего следует избегать?

1. Жирной, жареной, острой и копчёной пищи.
2. Свежих овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки.
3. Молочных продуктов (могут ухудшить состояние).
4. Газированных напитков, кофе и алкоголя.
5. Сладостей и выпечки, которые могут вызвать брожение в кишечнике.

Заключение

При отравлении важно соблюдать лёгкую диету, пить больше жидкости и избегать продуктов, которые могут раздражать желудок. Постепенный переход к обычному питанию поможет избежать повторного ухудшения самочувствия.