5 советов, как с наибольшим комфортом обустроить домашнее рабочее место

Если вы привыкли работать на кухне или в гостиной, сосредоточиться зачастую бывает сложно. А значит, продуктивность резко падает, привычным становится состояние прокрастинации, когда работать совсем не хочется и имеется непреодолимое желание перенести все на завтра. 

Но это легко исправить. 

Что влияет на продуктивность домашнего труда 

Есть несколько факторов, которые отвлекают внимание и увеличивают состояние энтропии:

• Неудобное положение тела. Если вы длительное время сидите с согнутой спиной и опущенной головой, такая поза требует постоянного напряжения соответствующих мышц. В результате возникают нарастающие боли в шее, спине, коленях. Мозг постоянно отвлекается на поиски способов уменьшить боли и дискомфорт.
• Отсутствие постоянного рабочего места. Если у вас нет обустроенного мини-офиса, приходится носить с собой все сопутствующие аксессуары, от рабочих тетрадей и записей до канцелярских приспособлений. Риск что-то забыть заставляет отвлекаться на поиски необходимых для работы вещей. Это раздражает и утомляет.
• Плохая организация рабочего пространства. Куча бумаг, которые кажутся важными, но захламляют стол, грязные чашки, фантики от батончиков — все это заставляет постоянно рыться в поисках чего-то действительно нужного. Сохранить концентрацию в таких условиях чрезвычайно сложно.

 Но это исправимо.

5 советов, как сделать рабочее место удобным

От вредных привычек нужно избавляться, но есть вещи, которые могут увеличить продуктивность домашнего труда без таких длительных усилий. Главное — добиться того, чтобы вас ничто не отвлекало от работы.

Монитор должен находиться на уровне глаз

Если он расположен ниже или выше, приходится наклоняться, что приводит к усталости и возникновению чувства дискомфорта. Нужно всего лишь отрегулировать монитор для компьютера по наклону или высоте. Возможно — с помощью подставки.

Если работаете с двумя мониторами, они должны быть на одном уровне

Ситуации, когда приходится использовать ПК и ноутбук одновременно, нередки. Чтобы не изменять наклон головы, не перенапрягать глаза, воспользуйтесь подставками, для ноутбуков они тоже есть в продаже. Может пригодиться и внешняя клавиатура с мышкой.

Стол должен быть удобной высоты

Это значит, что руки должны свободно лежать на поверхности, будучи согнутыми в локтях под углом 90°. Идеальным будет стол с возможностью регулировки высоты, что позволяет время от времени изменять положение тела, это тоже полезно.

Отрегулируйте положение кресла

Оптимальная регулировка по высоте — это когда ноги стоят на полу, при этом колени согнуты под прямым углом. Желательно, чтобы спинка кресла поддерживала поясницу, повторяя анатомическое строение хребта.

Правильно организуйте рабочее пространство 

Уберите со стола все лишнее. Периодически повторяйте эту процедуру. Для всех необходимых предметов выделите отдельные места, чтобы не тратить время на их поиски.

Этих простых шагов будет достаточно, чтобы вы работали, не отвлекаясь на ненужные вещи.