Омоложение женщины по-даосски — 14 эффективных упражнений
Омоложение женщины по-даосски — это не сложные, но очень эффективные упражнения для всего организма женщины!
Уникальные даосские практики, которым приписывают поистине чудодейственную силу, появились в монастырях Древнего Китая.
Здешние обитатели знали, как обрести внутреннюю гармонию, сохранить красоту и молодость.
Этим секретам тысячи лет, но ими продолжают пользоваться по сей день.
Медики и психологи сходятся во мнении, что работа с телом, предложенная древними мастерами, действительно приносит организму огромную пользу, должным образом стимулируя внутренние процессы.
Сегодня известно немало даосских комплексов. Особой популярностью пользуются сексуальные практики и оздоравливающие техники, часто довольно трудные в исполнении.
Ниже приводится не очень сложный комплекс упражнений, выполняя которые регулярно, Вы сможете сохранить молодость кожи и здоровье на долгие годы.
ВНИМАНИЕ!
Важно выполнять комплекс ежедневно, в одно и то же время суток (лучше в начале или в конце дня), на голодный желудок, строго в приведенной последовательности.
1 упражнение:
НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
Для начала необходимо заполнить себя энергией: из земли мы возьмем инь, у неба — ян.
Встаньте ровно, расправьте плечи. Ноги вместе, руки свободно опущены. Расслабьтесь и улыбнитесь, впустите в себя радость. Представьте, что через кончики пальцев в вас входит энергия земли и наполняет каждую клеточку вашего тела.
На вдохе медленно поднимайте руки перед собой (ладонями вниз), пока они не окажутся у вас над головой.
Теперь слегка привстаньте на носках и разверните ладони вверх пальцами друг к другу. Почувствуйте, как вас питает энергия неба, которая движется сверху вниз, пронизывая все ваше тело.
На выдохе разверните руки обратно и опустите их ладонями вниз в исходное положение.
Сделайте упражнение 3 раза.
2 упражнение:
ВОССТАНОВЛЕНИЕ КЛЕТОК
Повторите упражнение №1.
Когда ваши руки опустятся вниз, сомкните ладони, плотно прижав их друг к другу, слегка присядьте и поместите сложенные
руки между коленями, крепко сжав их.
Теперь попеременно поднимайте правую и левую пятки (каждую — 8 раз). В процессе движения между ладонями должно возникать трение, направленное от кончиков пальцев к центру руки. Необходимо, чтобы вы почувствовали тепло, идущее изнутри.
3 упражнение:
УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Переходите к этому упражнению сразу после того, как закончили предыдущее.
Теплые ладони приложите к лицу, закрыв ими глаза и щеки.
Восемь раз слегка нажмите на веки.
Отодвиньте руки от лица на небольшое расстояние, откройте глаза и сделайте по 8 раз повороты глазными яблоками в разные стороны, одновременно повторяя их ладонями:
вращения против часок стрелки;
вращения по часовой стрел
движения вверх-вниз;
движения вправо-влево.
4 упражнение
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МОРЩИН НА ЛБУ
Встаньте ровно. Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы на обеих руках.
Из точки в центре между бровями 8 раз проведите лин вдоль бровей к вискам.
Теперь таким же образом 8 раз промассируйте область лба.
5 упражнени
УБИРАЕМ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ
Подушечками больших пальцев 8 раз одновременно проведите от внешних уголков глаз к вискам.
6 упражнение:
НЕЖНОСТЬ КОЖИ
Согрейте руки, интенсивно потерев их друг о друга.
Положите теплые ладони на щеки и с силой потрите их 8 раз в направлении сверху вниз.
7 упражнение:
ПРАВИЛЬНАЯ МИМИКА
Согните левую руку в локте, ладонь поднесите к лицу.
Большим пальцем зажмите левую ноздрю (пальцы лежат на правой щеке).
Задержите дыхание.
Из правой руки сделайте «чашу» и прижмите ее к подбородку.
Теперь постарайтесь 8 раз сделать одновременно следующие движения:
большим пальцем нажимайте на крыло носа (дышите при этом правой ноздрей);
языком совершайте круговые движения по часовой стрелке;
правой рукой — движения по часовой стрелке вокруг подбородка.
Проделайте то же самое, зажав правой рукой правую ноздрю.
8 упражнение:
ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ
Сложите руки «домиком»: пальцы соединены вместе, ладони — в стороны.
Поднесите сложенные руки к лицу.
Указательные пальцы расположите на крыльях носа, большие пусть слегка давят на щеки.
Слегка приоткройте рот и совершите движения языком (каждое — 8 раз):
высовывайте язык;
рисуйте языком во рту воображаемые круги;
стучите языком по губам.
9 упражнение:
КРАСИВЫЕ ГУБЫ
Сложите руки так же, как в предыдущем упражнении.
Теперь двигайте закрытыми губами. Восемь раз в каждом из направлений:
вверх;
вниз;
вправо;
влево.
В завершение втяните сомкнутые губы в себя.
Повторите три раза.
10 упражнение:
ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ
Хорошенько потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
Кончиками пальцев слегка постукивайте по лицу: сначала по лбу, затем по щекам, после — по губам и подбородку.
Продолжительность упражнения — 60 секунд.
11 упражнение
ЧУТКОЕ УХО
Разогрейте ладони и положите их на уши.
Совершайте движения руками вперед-назад, потирая уши (8 раз).
Большими пальцами загните уши вперед, а указательными трижды постучите по ним.
12 упражнение:
ЯСНАЯ ГОЛОВА
Восемь раз проведите ногтями по голове в направлении от лба, как бы причесывая волосы.
13 упражнение:
ПОДВИЖНАЯ ШЕЯ
Положите левую руку на обратную сторону шеи и 8 раз потрите шею рукой справа налево.
Теперь поменяйте руку и выполните 8 поглаживаний в обратном направлении.
14 упражнение:
ВЕЛИКИЙ УСПЕХ
Центром ладони хорошенько потрите руки снаружи:
кисти – 8 раз
запястья – 8 раз
предплечья – 8 раз.
03.11.2017, 21:00