Здоровые кости у пожилых людей

Несмотря на снижение активности и физических нагрузок, пожилые люди должны делать всё возможное, чтобы как можно дольше сохранять здоровье костной ткани. Ведь это позволит им вести более интересную, полноценную и насыщенную жизнь до глубокой старости, а также не становиться обузой для своих детей и внуков.

Если старцы и их родные не знают, какие именно профилактические меры требуются для сохранения здоровья всего организма, в том числе и костей, тогда лучше всего обратится за помощью в пансионат для пожилых, где об уходе за пенсионерами знают всё.

7 советов для поддержания костей и суставов в здоровом состоянии

Здоровые суставы и кости в пожилом возрасте – это возможно. Главное – правильное питание, регулярная и хорошо продуманная физическая активность и полноценный отдых. Всё это в комплексе обеспечивается в частных гериатрических хосписах.

Для того чтобы суставы хорошо работали и не болели, необходимо придерживаться таких правил:

• Никаких вредных привычек. Для всех людей они опасны, однако в пожилом возрасте их воздействие может быть еще более губительным и ощутимым.
• Регулярные и частые прогулки на свежем воздухе. Контакт с природой полезен как в физическом, так и в эмоциональном отношении.
• Посильные физические нагрузки. Это могут быть занятия в спортзалах, бассейнах, а также дома под наблюдением специалистов.
• Полезное и разнообразное питание – залог здоровья и хорошего настроения.
• Оптимальный график дня подразумевает, что пожилой человек будет просыпаться и засыпать в одно и то же время и спать не менее 8 часов. Полезно вставать утром как можно раньше, чтобы отправляться ко сну уже около 22 часов.
• Регулярный осмотр у врачей.
• Четкое следование рекомендациям специалистов и приём всех прописанных медикаментов.

Профилактика легче лечения

Любую болезнь проще не допустить, чем лечить. Это справедливо и в отношении костей и суставов. Костный аппарат – это основа всего организма и от его состояния напрямую зависит здоровье остальных систем и органов. Хорошей профилактикой для пожилых людей будет регулярная физическая зарядка по утрам, а также посильная активность в течение дня. В частных домах престарелых за этим следят специалисты, разрабатывая подходящий комплекс упражнений для людей в преклонном возрасте с учетом их особенностей. Сотрудники хосписов организовывают прогулки на территории пансионата, также продумывают интересные занятия для поддержания мелкой моторики, чтобы пожилые люди как можно дольше оставались активными и счастливыми.