Почему полезно заниматься горячей йогой?
Люди, которые хотят достичь гармонии своей души и тела, нередко обращают внимание на практики йоги. Многие ее направления подходят для новичков. Благодаря таким занятиям можно улучшить состояние своего организма, расслабиться или зарядиться энергией, получить стройное и подтянутое тело.
Отличным выбором для начинающих практиков станет биграм йога от студии One Yoga Meditation. Свое название такое направление получило от имени своего создателя (индийского преподавателя). Именно он создал уникальную последовательность 26 асан и двух дыхательных упражнений.
В чем заключаются особенности Биграм йоги?
Современная студия Бикрам йоги One Yoga Meditation предлагает свои услуги для начинающих и опытных практиков. Занятия проходят в горячем зале с оптимальным климатом, имитирующем Индию. То есть, влажность воздуха составляет 40 процентов и температура – 40 градусов. Данные условия позволяют быстро и комфортно погрузиться в практику.
Особенностями направления служат:
- грамотно подобранная последовательность из 26 асан и двух дыхательных упражнений;
- создание оптимального микроклимата;
- необходимость использования специального коврика;
- применение легкой и удобной одежды;
- продолжительность занятия составляет 1,5 часа;
- быстрое достижение результата от тренировок.
Также бикрам йога дарит сразу несколько положительных действий: спокойствие и гармонию, общее укрепление организма, прилив энергии, расслабление мышц, оздоровление внутренних органов. У клиентов студии повышается выносливость и активизируется сила. Улучшается и состояние кожи.
Преимущества
Сейчас студия горячей йоги готова открыть свои двери и для новичков, и для людей со средним уровнем подготовки, и для практиков с большим опытом. Имеется в арсенале компании и продвинутая программа с усложненными асанами. Посещая такие тренировки, клиенты получают максимум пользы:
- укрепление иммунитета и устойчивость к простудным заболеваниям;
- похудение и выведение токсинов из организма;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- снятие напряжения и усталости;
- избавление от стресса и депрессивного состояния;
- подтянутость тела и стимулирование обмена веществ.
К тому же женщины и мужчины получают массу приятных впечатлений и эмоций от занятий горячей йогой. Они наблюдают гармонию души и тела, становятся более спокойными и уравновешенными. Сами тренировки остаются безопасными при отсутствии противопоказаний. К таковым относятся беременность, порок сердца, простуды и обострения хронических недугов.